あるがまま

『あるがまま』という言葉を、

人から教えてもらって、もう何年過ぎたでしょうか・・・

その数十年の、その時々で、

その意味は、私の中で変わってきました。

今は、その言葉を、私が人に伝える時、

その人その人の、それぞれの受け取り方に出逢います。

　この私でいい・・・

　この私で生きていく・・・

　この世の雑事を生きていく・・・

　この時代と、この社会を生きていく・・・

記憶の底から、湧き出る痛みと、

何度やっても、間違う自分と・・・

この、あるがままの自分と生きていく・・・

みかんの皮が、ゆらゆらと、

ベランダで揺れています。

皮までお役に立てて、なんだか、

嬉しそうに見えました・・・

今年は十六歳

我が家の愛犬『プー太郎』は、今年十六歳になります。

昨年は心配した事もありましたが、最近は、結構元気です。

でもやはり、歳をとってきたなぁと感じる事があります。

前のように、ワンワン吠えなくなった事もそのひとつ・・・

正月に久しぶりに来た母が、びっくりしていました。

人をみると飛びかかったり、吠えたりしていましたからね。

孫が来ると、少しかわいそうになります。

何かと、孫からちょっかいを出されるし、

私を孫に盗られて、寂しい思いもさせられます。

人間と同じで、子どもに返っているんだなぁと思います。

甘えてくるプー太郎を、なるべくかまってあげたいと思います。

一緒にいてくれて、ありがとう・・・

我が家に来てくれて、ありがとう・・・

心からそう思います

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心の相談室

物でいっぱいだった部屋を片付けて、

『相談室』のお引っ越しをしました。

お引っ越しといっても家の中、

向かいの部屋からですが・・・




物が無くなるのは、気持ちいいものです。

お部屋も、新しい顔を見せてくれました。

小さくて、かわいい『相談室』ができました。

よかったら、おいで下さい・・・

尚ばぁの『心の相談室』

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今年も捨てる

２０１０年、このブログを始めた頃、

「物を捨てる覚悟」を宣言したことを、

ふと思い出しました。

昨年末から、やっと思い立って、

一部屋ずつ、かたずけをしています。

　捨てないと、入って来ないよ・・・

頭でわかっていても、

行動するまでは何も変わらないね。

さて、捨てた分、

何か入って来るでしょうか・・・

３年越しの「捨てる」でした

２０１２年

　　　　　　

明けましておめでとうございます

新しい年が始まりましたね。

２０１２年は、さて、

どんな年になるのでしょうか。

プラスもマイナスも、

ポディティブもネガティブも、

私もあなたもみんな、

幸せな○になるといいなぁ

またこちらに、時々は投稿します

『心の自分育て』

　　苦しみたくないのなら・・・

　　幸せになりたいのなら・・・

　　心を育てるしかありません。

人の苦しみと関わる仕事を選んで、もう１５年が過ぎました。

沢山の方が、さまざまな環境で育ち、生きることの辛さと格闘するのを

見てきました。

私自身も『うつ』を経験した頃から、自分の苦しさと何度も向き合ってきました。

そして今、『うつ』も病気ではなく、心の成長への警告であると確信したのです。

　人間の本当の幸せってなんだろう・・・

私の心は、いつも問い続けてきました。

　この私でいいと、心から思えること・・・

そう答えが出ても、簡単に自分をゆるし、自分の人生の全てを肯定するのは、

とても難しいことです。

『心の子育て』という本を作った時、私は、親の心を育てたいと思いました。

親が変わらないと、子どもの心が育つはずがないと、ずっと考えてきたからです。

しかし、いろんな親がいて、心を育ててもらえずに大人になった人も沢山います。

機能不全の家族から育った人の中には、心の成長を止めたままの人もいます。

自分ではなすすべもなく、何かに依存する以外に方法の無い人たちです。

薬であったり、アルコールであったり、傷つけ合う人との関係であったり・・・

不健全なものに繋がったままだと、永遠に幸せはやって来ないのです。

だから今度は、自分で『自分の心を育てる』ための本を作りたいと思いました。

完全な親など、何処にもいないのは、本当はみんな知っているはずです。

自分の親の実力の高さまで育ったら、後は自分自身で育つのです。

その高さは、人によって違うのは当たり前です。

人それぞれ、違う課題を持って生まれるからです。

スタートが低い人は、その分、沢山登らないといけません。

その地点は、自分の親が育った高さです。

親にもまた、それを育てた親がいるのです。

しかし、人生を山登りに例えるならば、苦労して登った山の頂上の景色は、

簡単に登って来た人と、同じであるはずがありません。

心を育てるためには、自分の山を一歩ずつ、汗して登らないといけません。

自分を育てるその苦労は、いつか必ず報われるはずです。

そのためにも、進む方向を間違わないでいてほしいのです。　

それぞれ違う人生の道には、それぞれの『今』があります。

苦しみの種類も、幸せの形も、人の数だけあるのです。

自分らしい幸せへ向かう、道標のひとつとして、私は『心の自分育て』という、

未来へ心を繋ぐ本を、どうしても作りたいと思ったのです。

さぁまず、受け入れたくない『自分を知ること』から始めましょう・・・

（続）バランス

前の記事の続きを書いておきます。

こんな『ポジィティブな自分で生きたい』と、思う人も多いのでしょう。

　私は人から嫌われません・・・　　　　私はいつも成功します・・・

　私は皆から好かれています・・・　　　　私は人から恨まれることはありません・・・

　私はいつも空気を読めます・・・　　　　私は人を恨んだり妬んだりしません・・・

　私が人から攻撃されることなどありません・・・　　私はいつも前に進めます・・・

　私が好きな人はみんな私を好きです・・・　　　私は怒ることはありません・・・

　私はいつも成長します・・・　　　　私は誰からも理解されています・・・

　私は良い人です・・・　　　　　　　私は意地悪ではありません・・・

　私は人の気持ちが分かります・・・　　　私は自惚れやではありません・・・

　私の希望は叶います・・・　　　　私は強い人間です・・・

　私には実力があります・・・　　　私の期待はいつも叶います・・・

　私は人の期待に答えられます・・・　　私は欲張りではありません・・・　　

私には窮屈そうに思えます。

あなたはどうですか・・・

バランス

生きることの『バランス』は、

ポジティブや、プラス志向だけでは成り立ちません。

私たち人間の、師である『自然』が、その厳しさで、

それを教えてくれているように、私には思えるのです。

人間を・・・　他人を・・・　そして自分自身を・・・

頭の中で勝手に、理想的に作り変えてはいけません。

とはいっても、群れる人間社会では、

ポジティブでないと、上手く回っていきません。

だから、せめて一人でいる時くらい、

どっぷりネガティブに浸ってみるのはどうでしょう・・・

（以前書いた記事を、追加したくなりました。）

　　私は人から嫌われています・・・　　私はいつも失敗します・・・

　　私を好きな人は誰もいません・・・　　私は恨まれています・・・

　　私は空気を読めません・・・　　私は人を恨み、妬みます・・・

　　私は人から攻撃されます・・・　私は臆病で前に進めません・・・

　　私は好きな人から好かれません・・・　私は怒りを抑えきれません・・・　

　　私は成長できません・・・　私を理解する人など存在しません・・・　

　　私は良い人などではありません・・・　私は人に意地悪です・・・

　　私には人の気持ちはわかりません・・・　私は自惚れ屋です・・・

　　私の希望は叶いません・・・　　私は弱い人間です・・・

　　私に実力などありません・・・　私の期待はいつも期待外れです・・・

　　私は誰の期待にも答えられません・・・　私は欲張りです・・・

『バランス』は、振り子のように動きます。

見せかけのポジティブの裏には、深刻なネガティブが隠れています。

時には大きくマイナスに振れる時も、必要なのではないでしょうか。

　私は　大河を流れるただの『一滴』

　私は　道端にへばりつくただの『草』

この地球に生きている私たちは、どの人も同じ、

ただの、至らぬ小さな人間なのです・・・

道のり

きのう、実家に帰る途中の風景です。

写真をアップしたくて、また追加しました。

綺麗な景色を眺めながらの“一人ドライブ”は、

よりいっそう、想いを深くしてくれるように感じます。

　遠くの山と・・・　空の雲と・・・

　そして　道端の草と・・・

何のために生きているの分からない・・・

そんな大人が、最近増えているように思います。

分かっても分からなくても

『人生の道』は続きます。

どう生きますか・・・

今、みんなが問われているように、

思えてしょうがないのです・・・

『感情』を治める

また追加したくなりました・・・

以前書きかけていた記事です。

自分の『感情』に振り回されないためにはどうしたらいいか。

色々考えた結果は、こんなシンプルな答えでした・・・

『感情』を“自分でコントロール”出来るのが大人というもの・・・

しかしそうは言っても、なかなか上手くは治まらないものです。

今回は、『感情』の“自己制御”を手に入れる方法を考えてみます。

『ネガチィブな感情』が出て来た時、まず大事なことは、

　とにかくすぐに行動に移さないということ・・・

『苦しい感情』に解釈を加えたり、人のせいにしないためには、

　なるべく一人で、その『感情』と付き合います。

人に言いたい事や、逃げたい衝動をじっと『辛抱』するのです。

つい、何もしていない自分を責めてしうでしょうが、

自己成長し、コントロールを学びたいならこれは必修なのです。

自分で自分の気持ちを引き受ける“孤独な時間”こそ、

生きるための、大切な時間だということを忘れてはいけません。

『感情』は、さまざまな形で『頭』を支配しようとします。

『感情』に支配された『頭』は、ろくな指令を出しません。

　治まるまで、とにかくじっと時を待つのです。

この『辛抱』が、自分の成長に繋がることを知っていると、

ただ『我慢させられること』とは違うのに気付くはずです。

治まる時間は人によって違います。

数分の人も、数か月、数年の人もいるでしょうが、

しっかりとその時間を生きるのです。

「うつ」の正体を考えてみると、心が強制的に

この『辛抱の時間』を作ってくれた状態と言えます。

「うつ」も、心の成長には無くてはならない大事な時間なのです。

そうして『治る時』を迎えたら、自分を褒めてあげましょう。

『心の課題』を一つ、自分で治められたのです。

治められた私はすごい・・・　

ちゃんと褒めてあげましょう・・・

こんな感じで、日常生活の中に出てくる『感情』を、

何度も何度も治めていくことを繰り返します。

そして心は、少しずつ育っていき、

何事にも動じなくなった自分にいつか

気付く時が必ず来ると、私は信じているのです・・・